Everyone

Public Health England Digital

Lollipop

Țineți evidența obiceiurilor alimentare și dezvoltați un stil de viață mai sănătos și mai activ cu acest plan de slăbire ușor de urmat. Urmați 12 ghiduri săptămânale informative pentru a vă ajuta să mențineți o dietă echilibrată și utilizați jurnalul zilnic pentru a monitoriza ceea ce mâncați și pentru a respecta obiectivul caloric recomandat.
 
Vă vom ajuta să aflați ce este o greutate sănătoasă pentru dvs., utilizând calculatorul nostru BMI în aplicație și vă vom ajuta să stabiliți o țintă calorică sănătoasă, potrivită pentru dvs.
Fiecare ghid săptămânal conține acțiuni, sugestii și sfaturi pentru a vă atinge obiectivul. Pentru a ține evidența progresului, puteți înregistra alimentele și caloriile pe care le consumați la fiecare masă din lactate și vă puteți înregistra greutatea în fiecare săptămână pentru a vă monitoriza pierderea în greutate.
 
Vă vom fi alături la fiecare pas, ajutându-vă să realizați schimbări reale, să vă ridicăm când vă împiedicați și să sărbătorim succesele dvs.

NHS Choices gratuit 12 săptămâni de dietă și plan de exerciții pentru pierderea în greutate

NHS Weight Loss Plan

Cea mai recentă versiune a NHS Weight Loss Plan

Alte versiuni